امروز : چهارشنبه, 25 مهر 1397

درمان بدون دارو

درمان بدون دارو

از امام رضا (ع) روایت شده است : اگر مرده ای در اثر فشار درمانی یا ماساژ دادن زنده شود من انکار نمیکنم {دانشنامه احادیث پزشکی ج 1  ص 99 }

شماره  تماس برای ارسال کتاب    09352353988

69. خارج شدن از رختخواب

69. خارج شدن از رختخواب


توجه داشته باشيد كه شما ساعتها در حالت افقي و بدون تحرك بوده ايد و اگر بخواهيد با عجله و شتابزده از رختخواب خارج شويد خودتان را در معرض عارضه هاي بسيار قرار مي دهيد مانند – سرد شدن ناگهاني بدن و ايجاد سرما خوردگي ، افت فشار خون و احتمال سرگيجه و به وجود آمدن حوادث ديگر مانند زمين خوردن گرفتگي عضلات، سر درد  در طي روز و ديگر عوارض منفي
به طور كلي سعي كنيد قبل از خارج شدن از رختخواب چند دقيقه همانجا نشسته تا بدن شما با هواي اتاق هماهنگ شود و در همين زمان با نرمشهاي ساده گردن ، دست و كمر خودتان را از گرفتگي احتمالي عضلات حفظ نمائيد.
توجه داشته باشيد قبل از اينكه در رختخواب بنشينيد سعي كنيد اول به سمت چپ يا راست به چرخيد و از طرف پهلو ها در رختخوابتان بنشينيد چون اين بهترين روش براي بلند شدن از حالت افقي مي باشد.


آموزش های رایگان و اطلاعات عمومی

 

free site stat